椰子玉米餅
GI 35 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
椰子玉米餅的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，椰子玉米餅的升糖指數屬於最低之列。
椰子玉米餅適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
210
卡路里
10g
碳水化合物
3g
蛋白質
16g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 添加糖極少
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 高飽和脂肪
- ✗ 輕度加工
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 12g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 16g |
| 飽和 | 14g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
椰子玉米餅的升糖指數是多少？
椰子玉米餅的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
椰子玉米餅適合胰島素阻抗患者嗎？
椰子玉米餅升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
椰子玉米餅如何影響血糖？
椰子玉米餅每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。