釋迦

釋迦 的升糖指數為 54（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 15.6；每 100 g 為 13。

GI 54 · 低GL 15.6 / 個6/10

低 GI

54 GI

每常見個 (120 g) GL 15.6 · 每 100 g GL 13

Logi 分數 6/10

釋迦的升糖指數為 54（低）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 15.6。

已更新 2025年10月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

釋迦是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

23.6 g

碳水化合物

2.1 g

蛋白質

0.3 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

釋迦的升糖指數是多少？

釋迦的升糖指數為 54（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 15.6；每 100 g 為 13。

釋迦適合胰島素阻抗患者嗎？

釋迦升糖指數低（54），適合胰島素阻抗患者食用。

釋迦如何影響血糖？

釋迦每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。

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