棗片
GI 42 · 低GL 37.8 / 個5/10
低 GI
42 GI
每 常見 個 (120 g) GL 37.8 · 每 100 g GL 31.5
Logi 分數 5/10
- 高纖維含量
- 高總糖含量
棗片 的升糖指數為 42，與原味 一般椰棗（42）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 37.8。
已更新 2025年11月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
一般椰棗 的形式
營養成分 (每100克)
282
卡路里
75 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 282 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（總計） | 63 g |
| 天然 | 63 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.3 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 無添加糖
- 低加工
- 高總糖含量
- 中等血糖負荷
- 低蛋白質
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
棗片的升糖指數是多少？
棗片 的升糖指數為 42（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 37.8；每 100 g 為 31.5。
棗片適合胰島素阻抗患者嗎？
棗片升糖指數低（42），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 一般椰棗 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 一般椰棗 以 椰棗咖哩沾醬 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。
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