黑巧克力椰棗
GI 45 · 低GL 34.8 / 個3/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 34.8 · 每 100 g GL 29
Logi 分數 3/10
黑巧克力椰棗 的升糖指數為 45，高於原味 一般椰棗（42）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 34.8。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 奇亞籽布丁（無糖杏仁奶與烤榛果）每 100 g GL 1 This provides a satisfying, sweet-treat experience with a significantly lower GL of 1 compared to 29, minimizing blood sugar impact.
- 新鮮覆盆子配融化 90% 黑巧克力每 100 g GL 4 This offers a similar flavor profile of fruit and chocolate but with a much lower GL of 4, preventing the sharp glucose spike associated with dates.
- 每 100 g GL 4 By choosing high-percentage dark chocolate, you get the chocolate satisfaction with a GL of only 4, avoiding the concentrated sugar load of the dates.
黑巧克力
一般椰棗 的形式
營養成分 (每100克)
370
卡路里
65 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 55 g |
| 天然 | 53 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 6 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
75%
高度加工
過敏原
含有: 牛奶
可能含有: 堅果大豆
常見問題
黑巧克力椰棗的升糖指數是多少？
黑巧克力椰棗 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 34.8；每 100 g 為 29。
黑巧克力椰棗適合胰島素阻抗患者嗎？
黑巧克力椰棗升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 一般椰棗 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 一般椰棗 以 椰棗咖哩沾醬 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。
在 Logi App 查看 黑巧克力椰棗，含您的份量。
