冷凍椰棗
GI 42 · 低GL 31 / 100 g4/10
低 GI
42 GI
每 100 g GL 31
Logi 分數 4/10
- 高纖維含量
- 高升糖負荷
冷凍椰棗 的升糖指數為 42，與原味 一般椰棗（42）相同。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
一般椰棗 的形式
營養成分 (每100克)
277
卡路里
75 g
碳水化合物
1.8 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 277 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（總計） | 66.5 g |
| 天然 | 66.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6.7 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4.7 g |
| 蛋白質 | 1.8 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.07 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含天然糖分
- 含有鉀和鎂
- 高升糖負荷
- 高天然糖分含量
- 蛋白質與脂肪含量低
常見問題
冷凍椰棗的升糖指數是多少？
冷凍椰棗 的升糖指數為 42（低），每 100 g 升糖負荷為 31。
冷凍椰棗適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍椰棗升糖指數低（42），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 一般椰棗 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 一般椰棗 以 椰棗咖哩沾醬 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。
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