海鹽乾蔓越莓
GI 62 · 中
GL 51 · 高
Score 2/10
海鹽乾蔓越莓的升糖指數為62，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為51，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，海鹽乾蔓越莓的升糖指數高於平均。
海鹽乾蔓越莓適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 62
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 51
高 GL
對血糖影響顯著
325
卡路里
82g
碳水化合物
0.2g
蛋白質
1.2g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 含有部分不飽和脂肪
- ✗ 添加糖極高
- ✗ 血糖負荷非常高
- ✗ 加工時添加鈉
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 325 kcal |
| 碳水化合物 | 82g |
| 糖分（總計） | 72g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 65g |
| 膳食纖維 | 5.7g |
| 可溶性 | 1.7g |
| 不可溶性 | 4g |
| 蛋白質 | 0.2g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 1.1g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
海鹽乾蔓越莓的升糖指數是多少？
海鹽乾蔓越莓的升糖指數為62，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為51，對血糖的影響顯著。
海鹽乾蔓越莓適合胰島素阻抗患者嗎？
海鹽乾蔓越莓升糖指數中等（62）。胰島素阻抗患者可適量食用。
海鹽乾蔓越莓如何影響血糖？
海鹽乾蔓越莓每100g升糖負荷為51，對血糖有顯著影響。