枸杞乾

枸杞乾 的升糖指數為 29（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3.3；每 100 g 為 22。

GI 29 · 低GL 3.3 / 湯匙6/10

低 GI

29 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 3.3 · 每 100 g GL 22

Logi 分數 6/10

枸杞乾的升糖指數為 29（低）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 3.3。

已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

枸杞乾是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

349

卡路里

77 g

碳水化合物

14.3 g

蛋白質

0.4 g

脂肪

每100克

35%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

枸杞乾的升糖指數是多少？

枸杞乾的升糖指數為 29（低）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3.3；每 100 g 為 22。

枸杞乾適合胰島素阻抗患者嗎？

枸杞乾升糖指數低（29），適合胰島素阻抗患者食用。

枸杞乾如何影響血糖？

枸杞乾每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。

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