熟香蕉
GI 55 · 中GL 15 / 100 g6/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 15
Logi 分數 6/10
- 鉀的良好來源
- 中等升糖負荷
熟香蕉 的升糖指數為 55，高於原味 香蕉（一般）（51）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
香蕉（一般） 的形式
營養成分 (每100克)
105
卡路里
27 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 105 kcal |
| 碳水化合物 | 27 g |
| 糖分（總計） | 14.4 g |
| 天然 | 14.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.6 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白質 | 1.1 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.2 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 鉀的良好來源
- 含有膳食纖維
- 中等升糖負荷
- 天然糖分含量高
常見問題
熟香蕉的升糖指數是多少？
熟香蕉 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 15。
熟香蕉適合胰島素阻抗患者嗎？
熟香蕉升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 香蕉（一般） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 香蕉（一般） 以 青香蕉 的升糖負荷最低（每 100 g 9.6）。
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