青香蕉
GI 42 · 低GL 9.7 / 100 g8/10
低 GI
42 GI
每 100 g GL 9.7
Logi 分數 8/10
- 適度的纖維含量
- 中等升糖負荷
青香蕉 的升糖指數為 42，低於原味 香蕉（一般）（51）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
香蕉（一般） 的形式
營養成分 (每100克)
89
卡路里
23 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 89 kcal |
| 碳水化合物 | 23 g |
| 糖分（總計） | 12 g |
| 天然 | 12 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.6 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白質 | 1.1 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.2 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 適度的纖維含量
- 低脂肪和低鈉
- 無添加糖
- 中等升糖負荷
- 含有天然糖分
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
青香蕉的升糖指數是多少？
青香蕉 的升糖指數為 42（低），每 100 g 升糖負荷為 9.7。
青香蕉適合胰島素阻抗患者嗎？
青香蕉升糖指數低（42），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 香蕉（一般） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 香蕉（一般） 以 青香蕉 的升糖負荷最低（每 100 g 9.6）。
在 Logi App 查看 青香蕉，含您的份量。
