醋栗
GI 62 · 中
GL 46 · 高
Score 4/10
醋栗的升糖指數為62，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為46，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，醋栗的升糖指數高於平均。
醋栗適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 62
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 46
高 GL
對血糖影響顯著
283
卡路里
74.1g
碳水化合物
4.1g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低脂肪含量
- ✗ 糖分含量非常高
- ✗ 高血糖負荷
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 283 kcal |
| 碳水化合物 | 74.1g |
| 糖分（總計） | 67g |
| 天然 | 67.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6.8g |
| 可溶性 | 2g |
| 不可溶性 | 4.8g |
| 蛋白質 | 4.1g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.03g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 8mg |
常見問題
醋栗的升糖指數是多少？
醋栗的升糖指數為62，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為46，對血糖的影響顯著。
醋栗適合胰島素阻抗患者嗎？
醋栗升糖指數中等（62）。胰島素阻抗患者可適量食用。
醋栗如何影響血糖？
醋栗每100g升糖負荷為46，對血糖有顯著影響。