格蘭尼史密斯蘋果
GI 36 · 低GL 6 / 個8/10
低 GI
36 GI
每 常見 個 (120 g) GL 6 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 8/10
- 低升糖負荷
- 含有天然果糖
格蘭尼史密斯蘋果 的升糖指數為 36（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: USDA FoodData Central #171688 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
52
卡路里
13.81 g
碳水化合物
0.26 g
蛋白質
0.17 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 52 kcal |
| 碳水化合物 | 13.81 g |
| 糖分（總計） | 10.39 g |
| 天然 | 10.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.4 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白質 | 0.26 g |
| 脂肪 | 0.17 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.14 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 高膳食纖維含量
- 富含抗氧化劑
- 含有天然果糖
- 中等升糖影響
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含格蘭尼史密斯蘋果的食譜
常見問題
格蘭尼史密斯蘋果的升糖指數是多少？
格蘭尼史密斯蘋果 的升糖指數為 36（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 5。
格蘭尼史密斯蘋果適合胰島素阻抗患者嗎？
格蘭尼史密斯蘋果升糖指數低（36），適合胰島素阻抗患者食用。
格蘭尼史密斯蘋果如何影響血糖？
格蘭尼史密斯蘋果每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。
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