黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹
GI 45 · 低
GL 14 · 中
Score 7/10
黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹的升糖指數屬於最低之列。
黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 14
中 GL
對血糖影響中等
210
卡路里
32g
碳水化合物
7.5g
蛋白質
5.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（總計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 7.5g |
| 脂肪 | 5.5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 4.2g |
| 鈉 | 420mg |
常見問題
黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹的升糖指數是多少？
黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹適合胰島素阻抗患者嗎？
黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹如何影響血糖？
黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。