黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹

黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 4.2；每 100 g 為 14。

GI 45 · 低GL 4.2 / 片7/10

低 GI

45 GI

每常見片 (30 g) GL 4.2 · 每 100 g GL 14

Logi 分數 7/10

黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹的升糖指數為 45（低）。一份常見片 (30 g) 增加升糖負荷 4.2。

已更新 2026年3月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

210

卡路里

32 g

碳水化合物

7.5 g

蛋白質

5.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

含有: 麩質大豆芝麻

黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹的升糖指數是多少？

黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹的升糖指數為 45（低）。一份常見片 (30 g) 的升糖負荷為 4.2；每 100 g 為 14。

黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹適合胰島素阻抗患者嗎？

黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。

黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹如何影響血糖？

黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。

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