三明治
GI 45 · 低GL 2.7 / 片7.5/10
低 GI
45 GI
每 常見 片 (30 g) GL 2.7 · 每 100 g GL 9
Logi 分數 7.5/10
三明治 的升糖指數為 45（低）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 2.7。
已更新 2026年2月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
145
卡路里
21 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 145 kcal |
| 碳水化合物 | 21 g |
| 糖分（總計） | 2.1 g |
| 天然 | 2.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4.2 g |
| 可溶性 | 1.3 g |
| 不可溶性 | 2.9 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 1.5 g |
| 鈉 | 370 mg |
加工程度
65%
高度加工
過敏原
含有: 麩質
常見問題
三明治的升糖指數是多少？
三明治 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 2.7；每 100 g 為 9。
三明治適合胰島素阻抗患者嗎？
三明治升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
三明治如何影響血糖？
三明治每100g升糖負荷為9，對血糖有極低影響。
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