花椰菜圓片（烤製，由花椰菜米和雞蛋製成）
GI 20 · 低GL 1.2 / 個8/10
低 GI
20 GI
每 常見 個 (120 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 低血糖負荷
- 含添加鈉
花椰菜圓片（烤製，由花椰菜米和雞蛋製成） 的升糖指數為 20，高於原味 花椰菜（15）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 1.2。
已更新 2025年10月15日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
花椰菜 的形式
營養成分 (每100克)
60
卡路里
5 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（總計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 4.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 1.8 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 高纖維
- 良好蛋白質來源
- 含添加鈉
- 中度加工
- 微量營養素密度低於生蔬菜
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
花椰菜圓片（烤製，由花椰菜米和雞蛋製成）的升糖指數是多少？
花椰菜圓片（烤製，由花椰菜米和雞蛋製成） 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 1。
花椰菜圓片（烤製，由花椰菜米和雞蛋製成）適合胰島素阻抗患者嗎？
花椰菜圓片（烤製，由花椰菜米和雞蛋製成）升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 花椰菜 的升糖負荷最低？
花椰菜圓片（烤製，由花椰菜米和雞蛋製成） 是本資料庫所有 花椰菜 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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