檸檬皮粉
GI 25 · 低GL 0.8 / 茶匙8/10
低 GI
25 GI
每 常見 茶匙 (5 g) GL 0.8 · 每 100 g GL 15
Logi 分數 8/10
- 非常高的纖維含量
- 相對較高的碳水化合物含量
檸檬皮粉 的升糖指數為 25（低）。 一份 常見 茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 0.8。
已更新 2026年1月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 3 Contains fewer carbohydrates with even higher fiber content and nutritional value.
奇亞布丁 - 每 100 g GL 1 Contains no added sugars and has a very low glycemic index.
赤藻糖醇洋菜凍 - 每 100 g GL 3 Provides proteins and probiotics, while also having a low glycemic index and fewer carbohydrates.
優格泡沫配鮮果
營養成分 (每100克)
250
卡路里
60 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（總計） | 10 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 30 g |
| 可溶性 | 9 g |
| 不可溶性 | 21 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 6 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常高的纖維含量
- 低血糖指數
- 低血糖負荷
- 相對較高的碳水化合物含量
- 加工程度未知
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
檸檬皮粉的升糖指數是多少？
檸檬皮粉 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 0.8；每 100 g 為 15。
檸檬皮粉適合胰島素阻抗患者嗎？
檸檬皮粉升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
檸檬皮粉如何影響血糖？
檸檬皮粉每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。
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