檸檬皮粉
GI 25 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
檸檬皮粉的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，檸檬皮粉的升糖指數屬於最低之列。
檸檬皮粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
250
卡路里
60g
碳水化合物
6g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常高的纖維含量
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 相對較高的碳水化合物含量
- ✗ 加工程度未知
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 10g |
| 天然 | 10.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 30g |
| 可溶性 | 9g |
| 不可溶性 | 21g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2.5g |
| 鈉 | 6mg |
常見問題
檸檬皮粉的升糖指數是多少？
檸檬皮粉的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
檸檬皮粉適合胰島素阻抗患者嗎？
檸檬皮粉升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
檸檬皮粉如何影響血糖？
檸檬皮粉每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。