優格泡沫配鮮果
GI 35 · 低
GL 3 · 低
Score 7/10
優格泡沫配鮮果的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，優格泡沫配鮮果的升糖指數屬於最低之列。
優格泡沫配鮮果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
65
卡路里
8g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 蛋白質來源
- ✓ 含有纖維
- ✗ 可能含有香料添加物
- ✗ 不飽和脂肪含量低
- ✗ 總糖量中等
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 8g |
| 糖分（總計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
優格泡沫配鮮果的升糖指數是多少？
優格泡沫配鮮果的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
優格泡沫配鮮果適合胰島素阻抗患者嗎？
優格泡沫配鮮果升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
優格泡沫配鮮果如何影響血糖？
優格泡沫配鮮果每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。