椰子代謝奶昔
GI 45 · 低
GL 16 · 中
Score 4/10
椰子代謝奶昔的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，椰子代謝奶昔的升糖指數屬於最低之列。
椰子代謝奶昔適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 16
中 GL
對血糖影響中等
400
卡路里
35g
碳水化合物
30g
蛋白質
15g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Good protein source
- ✓ Moderate fiber content
- ✗ High added sugar content
- ✗ High saturated fat content
- ✗ Moderate glycemic load per serving
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（總計） | 12g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 10g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 30g |
| 脂肪 | 15g |
| 飽和 | 10g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
椰子代謝奶昔的升糖指數是多少？
椰子代謝奶昔的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
椰子代謝奶昔適合胰島素阻抗患者嗎？
椰子代謝奶昔升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
椰子代謝奶昔如何影響血糖？
椰子代謝奶昔每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。