綜合烤蔬菜

Q: 綜合烤蔬菜的升糖指數是多少？

綜合烤蔬菜 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 份 (100 g) 的升糖負荷為 2；每 100 g 為 2。

Q: 哪一種 綜合蔬菜（高蛋白） 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 綜合蔬菜（高蛋白） 以 醃製蔬菜 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

GI 20 · 低GL 2 / 份9/10

低 GI

20 GI

每常見份 (100 g) GL 2 · 每 100 g GL 2

Logi 分數 9/10

低血糖負荷與指數
輕度烤製加工

綜合烤蔬菜的升糖指數為 20，低於原味綜合蔬菜（高蛋白）（50）。一份常見份 (100 g) 增加升糖負荷 2。

已更新 2025年11月27日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

綜合沙拉蔬菜
每 100 g GL 1 Raw greens provide maximum fiber, water, and micronutrients, with the lowest possible glycemic impact.

綜合蔬菜（高蛋白）的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

綜合烤蔬菜是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

卡路里

8 g

碳水化合物

1.5 g

蛋白質

2 g

脂肪

每100克

卡路里	55 kcal
碳水化合物	8 g
糖分（總計）	3.5 g
天然	3.5 g
添加	0 g
膳食纖維	2.5 g
可溶性	0.8 g
不可溶性	1.8 g
蛋白質	1.5 g
脂肪	2 g
飽和	0.3 g
不飽和	1.7 g
鈉	15 mg

加工程度

30%

最低

為什麼是這個評分？

低血糖負荷與指數
高水分及纖維含量
無添加糖
輕度烤製加工
中等碳水化合物
低蛋白質

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

綜合烤蔬菜的升糖指數是多少？

綜合烤蔬菜的升糖指數為 20（低）。一份常見份 (100 g) 的升糖負荷為 2；每 100 g 為 2。

綜合烤蔬菜適合胰島素阻抗患者嗎？

綜合烤蔬菜升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種綜合蔬菜（高蛋白）的升糖負荷最低？

本資料庫中各種綜合蔬菜（高蛋白）以醃製蔬菜的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

在 Logi App 查看綜合烤蔬菜，含您的份量。