綜合沙拉蔬菜
GI 15 · 低GL 0.3 / 杯9/10
低 GI
15 GI
每 杯 (25 g) GL 0.3 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 極低的升糖負荷
- 蛋白質密度低
綜合沙拉蔬菜 的升糖指數為 15（低）。 一份 杯 (25 g) 增加升糖負荷 0.3。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 25 g | 0.3 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
營養成分 (每100克)
18
卡路里
3.6 g
碳水化合物
1.8 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 18 kcal |
| 碳水化合物 | 3.6 g |
| 糖分（總計） | 0.8 g |
| 天然 | 0.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.3 g |
| 蛋白質 | 1.8 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.15 g |
| 鈉 | 28 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 高含水量有助於補水
- 對血糖影響微乎其微
- 蛋白質密度低
- 與深色葉菜相比微量營養素含量有限
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含綜合沙拉蔬菜的食譜
常見問題
綜合沙拉蔬菜的升糖指數是多少？
綜合沙拉蔬菜 的升糖指數為 15（低）。一份 杯 (25 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 1。
綜合沙拉蔬菜適合胰島素阻抗患者嗎？
綜合沙拉蔬菜升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
綜合沙拉蔬菜如何影響血糖？
綜合沙拉蔬菜每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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