綜合沙拉蔬菜
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
綜合沙拉蔬菜的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，綜合沙拉蔬菜的升糖指數屬於最低之列。
綜合沙拉蔬菜適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
18
卡路里
3.6g
碳水化合物
1.8g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ High water content and low calorie count
- ✓ Minimally processed
- ✗ Low nutrient density (few vitamins/minerals)
- ✗ Very low content of plant-based protein and fats
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 18 kcal |
| 碳水化合物 | 3.6g |
| 糖分（總計） | 0.8g |
| 天然 | 0.8g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.8g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.3g |
| 蛋白質 | 1.8g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.05g |
| 不飽和 | 0.15g |
| 鈉 | 28mg |
常見問題
綜合沙拉蔬菜的升糖指數是多少？
綜合沙拉蔬菜的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
綜合沙拉蔬菜適合胰島素阻抗患者嗎？
綜合沙拉蔬菜升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
綜合沙拉蔬菜如何影響血糖？
綜合沙拉蔬菜每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。