玉米黑豆莎莎醬
GI 40 · 低
GL 8 · 低
Score 7/10
玉米黑豆莎莎醬的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，玉米黑豆莎莎醬的升糖指數屬於最低之列。
玉米黑豆莎莎醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
20g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適中血糖負荷
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低添加糖
- ✗ 適中鈉含量
- ✗ 含澱粉玉米
- ✗ 適中總碳水化合物
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1.3g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
玉米黑豆莎莎醬的升糖指數是多少？
玉米黑豆莎莎醬的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
玉米黑豆莎莎醬適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米黑豆莎莎醬升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
玉米黑豆莎莎醬如何影響血糖？
玉米黑豆莎莎醬每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。