輕蔬菜咖哩醬
GI 30 · 低GL 0.3 / 湯匙9/10
低 GI
30 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.3 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 9/10
- 低血糖負荷及指數
- 中等鈉含量
輕蔬菜咖哩醬 的升糖指數為 30，高於原味 莎莎醬（20）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.3。
已更新 2025年11月28日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 1 Leafy greens are extremely low in glycemic load, high in fiber, and rich in micronutrients, making them optimal for insulin resistance.
生葉蔬菜 - 每 100 g GL 1 Brussels sprouts provide more fiber and micronutrients, and roasting with herbs adds flavor without increasing glycemic load or sodium.
蒸布魯塞爾芽菜
莎莎醬 的形式
營養成分 (每100克)
45
卡路里
8 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白質
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 1.5 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 0.7 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷及指數
- 低脂肪及低熱量
- 無添加糖
- 中等鈉含量
- 蛋白質含量低
- 相對較低的可溶性纖維
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
輕蔬菜咖哩醬的升糖指數是多少？
輕蔬菜咖哩醬 的升糖指數為 30（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 2。
輕蔬菜咖哩醬適合胰島素阻抗患者嗎？
輕蔬菜咖哩醬升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 莎莎醬 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 莎莎醬 以 瓦倫蒂娜醬 的升糖負荷最低（每 100 g 0.4）。
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