蒸布魯塞爾芽菜
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
蒸布魯塞爾芽菜的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，蒸布魯塞爾芽菜的升糖指數屬於最低之列。
蒸布魯塞爾芽菜適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
43
卡路里
8.9g
碳水化合物
3.4g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 10/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷和指數
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 蔬菜中蛋白質豐富
- ✗ 對胰島素抗性無顯著影響
- ✗ 過量食用時有輕微的致甲狀腺腫潛力
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 43 kcal |
| 碳水化合物 | 8.9g |
| 糖分（總計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.8g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.7g |
| 蛋白質 | 3.4g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.06g |
| 不飽和 | 0.24g |
| 鈉 | 25mg |
常見問題
蒸布魯塞爾芽菜的升糖指數是多少？
蒸布魯塞爾芽菜的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
蒸布魯塞爾芽菜適合胰島素阻抗患者嗎？
蒸布魯塞爾芽菜升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
蒸布魯塞爾芽菜如何影響血糖？
蒸布魯塞爾芽菜每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。