煮熟的抱子甘藍
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9.5/10
煮熟的抱子甘藍的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，煮熟的抱子甘藍的升糖指數屬於最低之列。
煮熟的抱子甘藍適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
43
卡路里
8.95g
碳水化合物
3.38g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 9.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低加工程度
- ✗ 可能引起敏感者腹脹
- ✗ 健康脂肪含量低
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 43 kcal |
| 碳水化合物 | 8.95g |
| 糖分（總計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.8g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.7g |
| 蛋白質 | 3.38g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.06g |
| 不飽和 | 0.24g |
| 鈉 | 25mg |
常見問題
煮熟的抱子甘藍的升糖指數是多少？
煮熟的抱子甘藍的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
煮熟的抱子甘藍適合胰島素阻抗患者嗎？
煮熟的抱子甘藍升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
煮熟的抱子甘藍如何影響血糖？
煮熟的抱子甘藍每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。