莎莎醬
GI 20 · 低GL 2.6 / 杯9/10
低 GI
20 GI
每 杯 (260 g) GL 2.6 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 非常低的血糖負荷和指數
- 中等鈉含量
莎莎醬 的升糖指數為 20（低）。 一份 杯 (260 g) 增加升糖負荷 2.6。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #746777 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
莎莎醬 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 16 g | 0.2 |
| 1/2 cup | 130 g | 1.3 |
| 1 杯 | 260 g | 2.6 |
營養成分 (每100克)
35
卡路里
7 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.54 g |
| 不可溶性 | 1.26 g |
| 蛋白質 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 430 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷和指數
- 無添加糖，低熱量
- 高水分和纖維含量
- 中等鈉含量
- 低蛋白質
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含莎莎醬的食譜
常見問題
莎莎醬的升糖指數是多少？
莎莎醬 的升糖指數為 20（低）。一份 杯 (260 g) 的升糖負荷為 2.6；每 100 g 為 1。
莎莎醬適合胰島素阻抗患者嗎？
莎莎醬升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 莎莎醬 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 莎莎醬 以 瓦倫蒂娜醬 的升糖負荷最低（每 100 g 0.4）。
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