半奶半奶精
GI 30 · 低GL 3.1 / 杯5/10
低 GI
30 GI
每 杯 (240 g) GL 3.1 · 每 100 g GL 1.3
Logi 分數 5/10
- 非常低的血糖負荷
- 高飽和脂肪
半奶半奶精 的升糖指數為 30（低）。 一份 杯 (240 g) 增加升糖負荷 3.1。
已更新 2026年10月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #171255 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 5 g | 0.1 |
| 1 湯匙 | 15 g | 0.2 |
| 1 杯 | 240 g | 3.1 |
營養成分 (每100克)
131
卡路里
4.3 g
碳水化合物
3.13 g
蛋白質
11.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 131 kcal |
| 碳水化合物 | 4.3 g |
| 糖分（總計） | 4.13 g |
| 天然 | 4.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 3.13 g |
| 脂肪 | 11.5 g |
| 飽和 | 7.56 g |
| 不飽和 | 3.94 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷
- 最小加工
- 含有部分蛋白質
- 高飽和脂肪
- 無纖維
- 中等偏高熱量
過敏原
含有: 牛奶
含半奶半奶精的食譜
常見問題
半奶半奶精的升糖指數是多少？
半奶半奶精 的升糖指數為 30（低）。一份 杯 (240 g) 的升糖負荷為 3.1；每 100 g 為 1.3。
半奶半奶精適合胰島素阻抗患者嗎？
半奶半奶精升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
半奶半奶精如何影響血糖？
半奶半奶精每100g升糖負荷為1.3，對血糖有極低影響。
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