半奶半奶精
GI 30 · 低
GL 1 · 低
Score 5/10
半奶半奶精的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，半奶半奶精的升糖指數屬於最低之列。
半奶半奶精適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
120
卡路里
4.8g
碳水化合物
3.1g
蛋白質
10.5g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 最小加工
- ✓ 含有部分蛋白質
- ✗ 高飽和脂肪
- ✗ 無纖維
- ✗ 中等偏高熱量
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 4.8g |
| 糖分（總計） | 4.8g |
| 天然 | 4.8g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 3.1g |
| 脂肪 | 10.5g |
| 飽和 | 6.9g |
| 不飽和 | 3.6g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
半奶半奶精的升糖指數是多少？
半奶半奶精的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
半奶半奶精適合胰島素阻抗患者嗎？
半奶半奶精升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
半奶半奶精如何影響血糖？
半奶半奶精每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。