堅果與西梅條
GI 40 · 低GL 7.2 / 條6/10
低 GI
40 GI
每 常見 條 (40 g) GL 7.2 · 每 100 g GL 18
Logi 分數 6/10
堅果與西梅條 的升糖指數為 40（低）。 一份 常見 條 (40 g) 增加升糖負荷 7.2。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 生可可豆碎與生杏仁混合物每 100 g GL 1 此替代品提供了顯著較低的升糖負荷 (1 對 18) 和升糖指數 (10 對 40)，在保持類似堅果般的酥脆口感的同時，能提供更穩定的血糖反應。
- 奇亞籽布丁（無糖杏仁奶與烤榛果）每 100 g GL 1 這是一款絕佳且對血糖友善的甜點替代品，與原來的能量棒相比，其升糖負荷 (1) 可忽略不計。
- 每 100 g GL 1 與以梅乾為基底的能量棒相比，這種混合食品提供了一種令人滿意且酥脆的零食替代方案，且對血糖的影響（升糖負荷 1 對 18）要低得多。
核桃與南瓜子混合 - 新鮮芹菜棒配天然杏仁醬每 100 g GL 1 這提供了類似的酥脆口感與健康脂肪組合，但升糖負荷 (1 對 18) 大幅降低，使其成為血糖管理的更優選擇。
營養成分 (每100克)
370
卡路里
45 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 32 g |
| 天然 | 32 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 18 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 15 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
65%
高度加工
過敏原
含有: 堅果
常見問題
堅果與西梅條的升糖指數是多少？
堅果與西梅條 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 條 (40 g) 的升糖負荷為 7.2；每 100 g 為 18。
堅果與西梅條適合胰島素阻抗患者嗎？
堅果與西梅條升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
堅果與西梅條如何影響血糖？
堅果與西梅條每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。
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