鱒魚
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
鱒魚的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，鱒魚的升糖指數屬於最低之列。
鱒魚適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
119
卡路里
0g
碳水化合物
20.5g
蛋白質
4.1g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Excellent source of high-quality protein
- ✓ Zero glycemic impact (ideal for insulin resistance)
- ✗ Lower omega-3 content than wild-caught fatty fish
- ✗ Potential for contamination in farmed varieties
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 119 kcal |
| 碳水化合物 | 0g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 20.5g |
| 脂肪 | 4.1g |
| 飽和 | 0.9g |
| 不飽和 | 3.2g |
| 鈉 | 51mg |
常見問題
鱒魚的升糖指數是多少？
鱒魚的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
鱒魚適合胰島素阻抗患者嗎？
鱒魚升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
鱒魚如何影響血糖？
鱒魚每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。