烤花椰菜與瘦火雞砂鍋，少量起司，全穀麵包屑
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
烤花椰菜與瘦火雞砂鍋，少量起司，全穀麵包屑的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他other相比，烤花椰菜與瘦火雞砂鍋，少量起司，全穀麵包屑的升糖指數屬於最低之列。
烤花椰菜與瘦火雞砂鍋，少量起司，全穀麵包屑適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
95
卡路里
8g
碳水化合物
10g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 良好的纖維來源
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 含有部分飽和脂肪
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 8g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 220mg |
常見問題
烤花椰菜與瘦火雞砂鍋，少量起司，全穀麵包屑的升糖指數是多少？
烤花椰菜與瘦火雞砂鍋，少量起司，全穀麵包屑的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
烤花椰菜與瘦火雞砂鍋，少量起司，全穀麵包屑適合胰島素阻抗患者嗎？
烤花椰菜與瘦火雞砂鍋，少量起司，全穀麵包屑升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
烤花椰菜與瘦火雞砂鍋，少量起司，全穀麵包屑如何影響血糖？
烤花椰菜與瘦火雞砂鍋，少量起司，全穀麵包屑每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。