新鮮無花果醬
GI 51 · 低
GL 10 · 中
Score 7.5/10
新鮮無花果醬的升糖指數為51，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他fruits相比，新鮮無花果醬的升糖指數屬於最低之列。
新鮮無花果醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 51
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
74
卡路里
19.2g
碳水化合物
0.8g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含抗氧化劑和微量營養素
- ✓ 無添加糖或加工
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 高天然糖分含量
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 74 kcal |
| 碳水化合物 | 19.2g |
| 糖分（總計） | 16.3g |
| 天然 | 16.3g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.9g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0.8g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.06g |
| 不飽和 | 0.24g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
新鮮無花果醬的升糖指數是多少？
新鮮無花果醬的升糖指數為51，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
新鮮無花果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
新鮮無花果醬升糖指數低（51），適合胰島素阻抗患者食用。
新鮮無花果醬如何影響血糖？
新鮮無花果醬每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。