搗碎大蕉
GI 55 · 中GL 17.1 / 100 g6.2/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 17.1
Logi 分數 6.2/10
- 提供鉀和維生素 B6
- 每 100 公克的碳水化合物負荷高
搗碎大蕉 的升糖指數為 55，高於原味 大蕉（40）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
大蕉 的形式
營養成分 (每100克)
116
卡路里
31 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 116 kcal |
| 碳水化合物 | 31 g |
| 糖分（總計） | 14 g |
| 天然 | 14 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.3 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.6 g |
| 蛋白質 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.07 g |
| 不飽和 | 0.13 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 提供鉀和維生素 B6
- 含有膳食纖維
- 不含添加糖，脂肪含量極低
- 每 100 公克的碳水化合物負荷高
- 中等程度的升糖影響可能會提高血糖
- 蛋白質含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
搗碎大蕉的升糖指數是多少？
搗碎大蕉 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 17.1。
搗碎大蕉適合胰島素阻抗患者嗎？
搗碎大蕉升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 大蕉 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 大蕉 以 大蕉 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。
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