哈密瓜球
GI 65 · 中
GL 5 · 低
Score 6/10
哈密瓜球的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，哈密瓜球的升糖指數高於平均。
哈密瓜球適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
34
卡路里
8.2g
碳水化合物
0.8g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ High water content/hydration
- ✗ Moderate glycemic index
- ✗ Low fiber content
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 34 kcal |
| 碳水化合物 | 8.2g |
| 糖分（總計） | 7.9g |
| 天然 | 7.9g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.9g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.6g |
| 蛋白質 | 0.8g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.05g |
| 不飽和 | 0.15g |
| 鈉 | 16mg |
常見問題
哈密瓜球的升糖指數是多少？
哈密瓜球的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
哈密瓜球適合胰島素阻抗患者嗎？
哈密瓜球升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哈密瓜球如何影響血糖？
哈密瓜球每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。