水煮瓜
GI 65 · 中GL 5 / 100 g6.5/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 5
Logi 分數 6.5/10
- 低熱量密度
- 中等升糖指數
水煮瓜 的升糖指數為 65，與原味 哈密瓜球（65）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
哈密瓜球 的形式
營養成分 (每100克)
32
卡路里
8 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（總計） | 7.5 g |
| 天然 | 7.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.8 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 12 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 低熱量密度
- 保濕，含水量高
- 無添加糖
- 中等升糖指數
- 蛋白質含量低
- 膳食纖維含量低
常見問題
水煮瓜的升糖指數是多少？
水煮瓜 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 5。
水煮瓜適合胰島素阻抗患者嗎？
水煮瓜升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 哈密瓜球 的升糖負荷最低？
水煮瓜 是本資料庫所有 哈密瓜球 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 5）。
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