自製燕麥堅果餅乾（無添加糖）
GI 40 · 低
GL 12 · 中
Score 7/10
自製燕麥堅果餅乾（無添加糖）的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，自製燕麥堅果餅乾（無添加糖）的升糖指數屬於最低之列。
自製燕麥堅果餅乾（無添加糖）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
420
卡路里
45g
碳水化合物
10g
蛋白質
22g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✓ 富含健康脂肪
- ✗ 中等熱量密度
- ✗ 含有部分飽和脂肪
- ✗ 加工烘焙方法
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 22g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 17g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
自製燕麥堅果餅乾（無添加糖）的升糖指數是多少？
自製燕麥堅果餅乾（無添加糖）的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
自製燕麥堅果餅乾（無添加糖）適合胰島素阻抗患者嗎？
自製燕麥堅果餅乾（無添加糖）升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
自製燕麥堅果餅乾（無添加糖）如何影響血糖？
自製燕麥堅果餅乾（無添加糖）每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。