自製燕麥堅果餅乾（無添加糖）
GI 40 · 低GL 21.6 / 個7/10
低 GI
40 GI
每 常見 個 (120 g) GL 21.6 · 每 100 g GL 18
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 中等熱量密度
自製燕麥堅果餅乾（無添加糖） 的升糖指數為 40（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 21.6。
已更新 2026年2月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
420
卡路里
45 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 22 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 17 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 無添加糖
- 富含健康脂肪
- 中等熱量密度
- 含有部分飽和脂肪
- 加工烘焙方法
過敏原
含有: 麩質
常見問題
自製燕麥堅果餅乾（無添加糖）的升糖指數是多少？
自製燕麥堅果餅乾（無添加糖） 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 21.6；每 100 g 為 18。
自製燕麥堅果餅乾（無添加糖）適合胰島素阻抗患者嗎？
自製燕麥堅果餅乾（無添加糖）升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
自製燕麥堅果餅乾（無添加糖）如何影響血糖？
自製燕麥堅果餅乾（無添加糖）每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。
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