冷凍乾燥梨子
GI 40 · 低
GL 35 · 高
Score 6/10
冷凍乾燥梨子的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為35，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，冷凍乾燥梨子的升糖指數屬於最低之列。
冷凍乾燥梨子適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 35
高 GL
對血糖影響顯著
350
卡路里
88g
碳水化合物
2g
蛋白質
0.6g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✓ 低加工度
- ✗ 天然糖分含量非常高
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 相對較高的熱量含量
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 88g |
| 糖分（總計） | 60g |
| 天然 | 60.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 13g |
| 可溶性 | 3.9g |
| 不可溶性 | 9.1g |
| 蛋白質 | 2g |
| 脂肪 | 0.6g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
冷凍乾燥梨子的升糖指數是多少？
冷凍乾燥梨子的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為35，對血糖的影響顯著。
冷凍乾燥梨子適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍乾燥梨子升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
冷凍乾燥梨子如何影響血糖？
冷凍乾燥梨子每100g升糖負荷為35，對血糖有顯著影響。