蔬菜砂鍋
GI 55 · 中
GL 7 · 低
Score 6/10
蔬菜砂鍋的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，蔬菜砂鍋的升糖指數高於平均。
蔬菜砂鍋適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
90
卡路里
12g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有多種蔬菜
- ✓ 適量的纖維含量
- ✓ 維生素來源
- ✗ 適量的鈉含量
- ✗ 含有一些添加脂肪
- ✗ 可能含有來自醬料或配料的添加糖
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 2.8g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 2g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 2.3g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
蔬菜砂鍋的升糖指數是多少？
蔬菜砂鍋的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
蔬菜砂鍋適合胰島素阻抗患者嗎？
蔬菜砂鍋升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
蔬菜砂鍋如何影響血糖？
蔬菜砂鍋每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。