蛋魚義大利麵沙拉

蛋魚義大利麵沙拉 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 10。

蛋魚義大利麵沙拉 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 鮪魚胡蘿蔔醬。

GI 55 · 中GL 1.5 / 湯匙5/10

中 GI

55 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 10

Logi 分數 5/10

蛋魚義大利麵沙拉的升糖指數為 55（中）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 1.5。

已更新 2026年2月22日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

蛋魚義大利麵沙拉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

210

卡路里

18 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

11 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 蛋魚

蛋魚義大利麵沙拉的升糖指數是多少？

蛋魚義大利麵沙拉的升糖指數為 55（中）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 10。

蛋魚義大利麵沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？

蛋魚義大利麵沙拉為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為鮪魚胡蘿蔔醬。

蛋魚義大利麵沙拉如何影響血糖？

蛋魚義大利麵沙拉每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。

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