朝鮮薊心
GI 15 · 低GL 2.4 / 個9/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 2.4 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 9/10
- 極低的升糖負荷
- 可能在含有高鈉的鹽水中加工
朝鮮薊心 的升糖指數為 15（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 2.4。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
朝鮮薊心 的形式
營養成分 (每100克)
47
卡路里
10.5 g
碳水化合物
3.3 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 47 kcal |
| 碳水化合物 | 10.5 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5.4 g |
| 可溶性 | 1.6 g |
| 不可溶性 | 3.8 g |
| 蛋白質 | 3.3 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.04 g |
| 不飽和 | 0.16 g |
| 鈉 | 60 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 高纖維含量有助於腸道健康
- 含有對胰島素敏感性有益的益生元菊糖
- 可能在含有高鈉的鹽水中加工
- 低能量密度可能需要額外的脂肪/蛋白質
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
朝鮮薊心的升糖指數是多少？
朝鮮薊心 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 2。
朝鮮薊心適合胰島素阻抗患者嗎？
朝鮮薊心升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 朝鮮薊心 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 朝鮮薊心 以 朝鮮薊心 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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