日式玉子燒
GI 55 · 中
GL 6 · 低
Score 5/10
日式玉子燒的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，日式玉子燒的升糖指數高於平均。
日式玉子燒適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
150
卡路里
10g
碳水化合物
8g
蛋白質
8g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 含有不飽和脂肪
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 適量鈉含量
- ✗ 無纖維
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 7g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 5g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 8g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
日式玉子燒的升糖指數是多少？
日式玉子燒的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
日式玉子燒適合胰島素阻抗患者嗎？
日式玉子燒升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
日式玉子燒如何影響血糖？
日式玉子燒每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。