嬰兒胡蘿蔔
GI 45 · 低GL 0.4 / 個8/10
低 GI
45 GI
每 個 (10 g) GL 0.4 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 8/10
- 低升糖負荷
- 中等升糖指數
嬰兒胡蘿蔔 的升糖指數為 45，高於原味 生紅蘿蔔（35）。 一份 個 (10 g) 增加升糖負荷 0.4。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
生紅蘿蔔 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium carrot | 10 g | 0.4 |
| 1 杯 | 128 g | 5.1 |
營養成分 (每100克)
41
卡路里
9.6 g
碳水化合物
0.9 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 41 kcal |
| 碳水化合物 | 9.6 g |
| 糖分（總計） | 4.7 g |
| 天然 | 4.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.8 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 0.9 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.04 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 69 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 富含膳食纖維
- 高水分含量
- 中等升糖指數
- 蛋白質密度較低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
嬰兒胡蘿蔔的升糖指數是多少？
嬰兒胡蘿蔔 的升糖指數為 45（低）。一份 個 (10 g) 的升糖負荷為 0.4；每 100 g 為 4。
嬰兒胡蘿蔔適合胰島素阻抗患者嗎？
嬰兒胡蘿蔔升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 生紅蘿蔔 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 生紅蘿蔔 以 冷凍胡蘿蔔 的升糖負荷最低（每 100 g 3）。
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