蒸發奶
GI 34 · 低
GL 3 · 低
Score 6/10
蒸發奶的升糖指數為34，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，蒸發奶的升糖指數屬於最低之列。
蒸發奶適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 34
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
134
卡路里
10g
碳水化合物
6.8g
蛋白質
7.6g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 適中蛋白質含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 含飽和脂肪
- ✗ 無纖維
- ✗ 加工乳製品
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 134 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 10g |
| 天然 | 10.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 6.8g |
| 脂肪 | 7.6g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 2.6g |
| 鈉 | 108mg |
常見問題
蒸發奶的升糖指數是多少？
蒸發奶的升糖指數為34，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
蒸發奶適合胰島素阻抗患者嗎？
蒸發奶升糖指數低（34），適合胰島素阻抗患者食用。
蒸發奶如何影響血糖？
蒸發奶每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。