蒸發奶
GI 34 · 低GL 7.6 / 杯6/10
低 GI
34 GI
每 杯 (252 g) GL 7.6 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 6/10
- 低血糖負荷
- 含飽和脂肪
蒸發奶 的升糖指數為 34（低）。 一份 杯 (252 g) 增加升糖負荷 7.6。
已更新 2025年10月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
蒸發奶 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 5 g | 0.2 |
| 1 湯匙 | 16 g | 0.5 |
| 1 杯 | 252 g | 7.6 |
營養成分 (每100克)
134
卡路里
10 g
碳水化合物
6.8 g
蛋白質
7.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 134 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 10 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 6.8 g |
| 脂肪 | 7.6 g |
| 飽和 | 5 g |
| 不飽和 | 2.6 g |
| 鈉 | 108 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 適中蛋白質含量
- 無添加糖
- 含飽和脂肪
- 無纖維
- 加工乳製品
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
蒸發奶的升糖指數是多少？
蒸發奶 的升糖指數為 34（低）。一份 杯 (252 g) 的升糖負荷為 7.6；每 100 g 為 3。
蒸發奶適合胰島素阻抗患者嗎？
蒸發奶升糖指數低（34），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 蒸發奶 的升糖負荷最低？
蒸發奶 是本資料庫所有 蒸發奶 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 3）。
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