無糖煉乳 (淡奶)
GI 34 · 低GL 3 / 100 g6/10
低 GI
34 GI
每 100 g GL 3
Logi 分數 6/10
- 良好的蛋白質來源
- 含有適量的飽和脂肪
無糖煉乳 (淡奶) 的升糖指數為 34，與原味 蒸發奶（34）相同。
已更新 2026年6月30日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
蒸發奶 的形式
營養成分 (每100克)
134
卡路里
10 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
7.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 134 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 10 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 7.5 g |
| 飽和 | 5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 110 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有鈣質與維生素 D
- 含有適量的飽和脂肪
- 含有天然乳糖
常見問題
無糖煉乳 (淡奶)的升糖指數是多少？
無糖煉乳 (淡奶) 的升糖指數為 34（低），每 100 g 升糖負荷為 3。
無糖煉乳 (淡奶)適合胰島素阻抗患者嗎？
無糖煉乳 (淡奶)升糖指數低（34），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 蒸發奶 的升糖負荷最低？
無糖煉乳 (淡奶) 是本資料庫所有 蒸發奶 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 3）。
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