鮭魚漢堡
GI 40 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
鮭魚漢堡的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，鮭魚漢堡的升糖指數屬於最低之列。
鮭魚漢堡適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
210
卡路里
8g
碳水化合物
18g
蛋白質
12g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 最小加工
- ✗ 鈉含量中等偏高
- ✗ 含有部分飽和脂肪
- ✗ 漢堡肉餅纖維含量低
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 8g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 18g |
| 脂肪 | 12g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 420mg |
常見問題
鮭魚漢堡的升糖指數是多少？
鮭魚漢堡的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
鮭魚漢堡適合胰島素阻抗患者嗎？
鮭魚漢堡升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
鮭魚漢堡如何影響血糖？
鮭魚漢堡每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。