熟義大利麵
GI 49 · 低GL 15.8 / 杯4/10
低 GI
49 GI
每 杯 (105 g) GL 15.8 · 每 100 g GL 15
Logi 分數 4/10
- 脂肪含量低
- 淨碳水化合物含量高
熟義大利麵 的升糖指數為 49（低）。 一份 杯 (105 g) 增加升糖負荷 15.8。
審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #169737 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
熟義大利麵 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
顯示全部 9 種份量
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
營養成分 (每100克)
158
卡路里
30.9 g
碳水化合物
5.8 g
蛋白質
0.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 158 kcal |
| 碳水化合物 | 30.9 g |
| 糖分（總計） | 0.6 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.36 g |
| 不可溶性 | 1.44 g |
| 蛋白質 | 5.8 g |
| 脂肪 | 0.9 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 0.2 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 脂肪含量低
- 加工程度低
- 升糖指數低
- 淨碳水化合物含量高
- 纖維密度低
- 胰島素反應快速
過敏原
含有: 麩質
常見問題
熟義大利麵的升糖指數是多少？
熟義大利麵 的升糖指數為 49（低）。一份 杯 (105 g) 的升糖負荷為 15.8；每 100 g 為 15。
熟義大利麵適合胰島素阻抗患者嗎？
熟義大利麵升糖指數低（49），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 熟義大利麵 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 熟義大利麵 以 意大利麵圈 的升糖負荷最低（每 100 g 7）。
在 Logi App 查看 熟義大利麵，含您的份量。
