扁豆麵
GI 22 · 低GL 23 / 杯8/10
低 GI
22 GI
每 杯 (192 g) GL 23 · 每 100 g GL 12
Logi 分數 8/10
- High protein content
- Lightly processed
扁豆麵 的升糖指數為 22（低）。 一份 杯 (192 g) 增加升糖負荷 23。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #172420 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
扁豆麵 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 12 g | 1.4 |
| 1 杯 | 192 g | 23 |
營養成分 (每100克)
350
卡路里
55 g
碳水化合物
24 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 5.5 g |
| 蛋白質 | 24 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.2 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- High protein content
- Rich in fiber
- Low glycemic index
- Lightly processed
- Moderate carbohydrate content
常見問題
扁豆麵的升糖指數是多少？
扁豆麵 的升糖指數為 22（低）。一份 杯 (192 g) 的升糖負荷為 23；每 100 g 為 12。
扁豆麵適合胰島素阻抗患者嗎？
扁豆麵升糖指數低（22），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 扁豆麵 的升糖負荷最低？
扁豆麵 是本資料庫所有 扁豆麵 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 12）。
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