扭曲扁豆
GI 22 · 低GL 12 / 份8/10
低 GI
22 GI
每 常見 份 (100 g) GL 12 · 每 100 g GL 12
Logi 分數 8/10
- 高蛋白質含量
- 中等熱量含量
扭曲扁豆 的升糖指數為 22，與原味 扁豆麵（22）相同。 一份 常見 份 (100 g) 增加升糖負荷 12。
已更新 2026年3月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
扁豆麵 的形式
營養成分 (每100克)
350
卡路里
55 g
碳水化合物
24 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 24 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.1 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
45%
中等
為什麼是這個評分？
- 高蛋白質含量
- 低升糖指數
- 高膳食纖維含量
- 中等熱量含量
- 加工程度略高
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
扭曲扁豆的升糖指數是多少？
扭曲扁豆 的升糖指數為 22（低）。一份 常見 份 (100 g) 的升糖負荷為 12；每 100 g 為 12。
扭曲扁豆適合胰島素阻抗患者嗎？
扭曲扁豆升糖指數低（22），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 扁豆麵 的升糖負荷最低？
扭曲扁豆 是本資料庫所有 扁豆麵 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 12）。
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