發芽扁豆麵
GI 35 · 低GL 19 / 100 g8/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 19
Logi 分數 8/10
- 高蛋白質含量
- 中度加工
發芽扁豆麵 的升糖指數為 35，高於原味 扁豆麵（22）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 0.5 Zucchini noodles offer a significantly lower glycemic load (0.5 vs 19), which will result in a much smaller impact on your blood sugar levels.
螺旋切絲櫛瓜 - 每 100 g GL 2 Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a much lower glycemic load (2 vs 19), helping to keep your blood sugar more stable.
義大利麵南瓜
扁豆麵 的形式
營養成分 (每100克)
340
卡路里
55 g
碳水化合物
24 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白質 | 24 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.1 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 高蛋白質含量
- 高纖維含量
- 低升糖指數
- 中度加工
- 熱量高於蔬菜
常見問題
發芽扁豆麵的升糖指數是多少？
發芽扁豆麵 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 19。
發芽扁豆麵適合胰島素阻抗患者嗎？
發芽扁豆麵升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 扁豆麵 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 扁豆麵 以 扁豆麵 的升糖負荷最低（每 100 g 12）。
在 Logi App 查看 發芽扁豆麵，含您的份量。
