黑豆義大利麵
GI 30 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
黑豆義大利麵的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，黑豆義大利麵的升糖指數屬於最低之列。
黑豆義大利麵適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
335
卡路里
15g
碳水化合物
45g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Very high fiber content
- ✓ Excellent protein source
- ✓ Low glycemic load and index
- ✗ Moderate fat content
- ✗ Low water content
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 335 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 18g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 45g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 3.5g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
黑豆義大利麵的升糖指數是多少？
黑豆義大利麵的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
黑豆義大利麵適合胰島素阻抗患者嗎？
黑豆義大利麵升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
黑豆義大利麵如何影響血糖？
黑豆義大利麵每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。