全麥義大利麵條

Q: 全麥義大利麵條的升糖指數是多少？

全麥義大利麵條 的升糖指數為 45（低）。一份 杯 (140 g) 的升糖負荷為 43.4；每 100 g 為 31。

GI 45 · 低GL 43.4 / 杯6/10

低 GI

45 GI

每杯 (140 g) GL 43.4 · 每 100 g GL 31

Logi 分數 6/10

膳食纖維的良好來源
每份的升糖負荷較高

全麥義大利麵條的升糖指數為 45（低）。一份杯 (140 g) 增加升糖負荷 43.4。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

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全麥義大利麵條是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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份量

份量	克	GL
2 oz dry (typical serving)	56 g	17.4
1 杯	140 g	43.4

營養成分 (每100克)

340

卡路里

68 g

碳水化合物

13 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

卡路里	340 kcal
碳水化合物	68 g
糖分（總計）	2 g
天然	2 g
添加	0 g
膳食纖維	7 g
可溶性	1.75 g
不可溶性	5.25 g
蛋白質	13 g
脂肪	2.5 g
飽和	0.5 g
不飽和	2 g
鈉	5 mg

加工程度

50%

中等

為什麼是這個評分？

膳食纖維的良好來源
加工程度最低
每份的升糖負荷較高
淨碳水化合物含量高

過敏原

含有: 麩質

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

全麥義大利麵條的升糖指數是多少？

全麥義大利麵條的升糖指數為 45（低）。一份杯 (140 g) 的升糖負荷為 43.4；每 100 g 為 31。

全麥義大利麵條適合胰島素阻抗患者嗎？

全麥義大利麵條升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。

全麥義大利麵條如何影響血糖？

全麥義大利麵條每100g升糖負荷為31，對血糖有顯著影響。

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