高蛋白穀物義大利麵
GI 35 · 低GL 28.5 / 杯6/10
低 GI
35 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 28.5 · 每 100 g GL 19
Logi 分數 6/10
- 良好的蛋白質來源
- 淨碳水化合物含量高
高蛋白穀物義大利麵 的升糖指數為 35，低於原味 煮熟義大利麵（50）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 28.5。
已更新 2026年3月26日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
煮熟義大利麵 的形式
營養成分 (每100克)
350
卡路里
55 g
碳水化合物
22 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 22 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 不錯的膳食纖維含量
- 低升糖指數
- 淨碳水化合物含量高
- 中等升糖負荷
- 精製穀物基底
過敏原
含有: 麩質
常見問題
高蛋白穀物義大利麵的升糖指數是多少？
高蛋白穀物義大利麵 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 28.5；每 100 g 為 19。
高蛋白穀物義大利麵適合胰島素阻抗患者嗎？
高蛋白穀物義大利麵升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 煮熟義大利麵 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 煮熟義大利麵 以 全穀物義大利麵搭配自製無糖番茄醬 的升糖負荷最低（每 100 g 9）。
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