鷹嘴豆粉義大利麵糰
GI 45 · 低
GL 14 · 中
Score 8/10
鷹嘴豆粉義大利麵糰的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
與其他legumes相比，鷹嘴豆粉義大利麵糰的升糖指數屬於最低之列。
鷹嘴豆粉義大利麵糰適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 14
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
32g
碳水化合物
7g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適中血糖負荷及低血糖指數
- ✓ 良好的纖維和蛋白質含量
- ✓ 最小加工
- ✗ 適中鈉含量
- ✗ 較低水溶性纖維
- ✗ 非全食物
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 2.2g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
鷹嘴豆粉義大利麵糰的升糖指數是多少？
鷹嘴豆粉義大利麵糰的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
鷹嘴豆粉義大利麵糰適合胰島素阻抗患者嗎？
鷹嘴豆粉義大利麵糰升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
鷹嘴豆粉義大利麵糰如何影響血糖？
鷹嘴豆粉義大利麵糰每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。